مدار الساعة -
ولتجنب هذه المخاطر، تنصح الغرفة الاتحادية للصيادلة في ألمانيا بعدم تعاطي المنومات، كما ينبغي عدم التوقف عن تناولها بشكل مفاجىء، بل تدريجياً، بانقاص حجم الحبة لأن التوقف المفاجىء قد يؤدي إلى اضطرابات النوم، ما يتسبب في دخول المريض في حلقة مفرغة.
ويُراعى أيضاً أن تعاطي المنومات في وقت متأخر جداً من الليل يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق وضعف التركيز ومحدودية رد الفعل في نهار اليوم التالي.
